ХОДИ, КАК ИКАРИЕЦ
ОТПУГНИ СМЕРТЬ, СДЕЛАВ ТРЕНИРОВКОЙ ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ
Теперь ты знаешь, как долгожители питаются, что пьют и как
общаются друг с другом. А где же фитнес? "Люди в "Голубых зо-
нах" не ходят в качалки и не бегают марафонские дистан-
ции, - говорит Лесли Лайтл, профессор Университета шта-
та Миннесота. - Активность является частью их повседневной
жизни, они работают руками, ходят на рынок за десяток кило-
метров, пасут овец” Вдобавок к этому четыре из пяти "Голубых
зон" расположены в горной местности, а значит жизнь здесь -
сама по себе тренировка. Постарайся ходить как можно боль-
ше. Пользуйся лестницей вместо лифта, ходи пешком всю-
ду, куда можно дойти, а собаке устраивай прогулку (а лучше -
пробежку), достойную пастушьей собаки с Сардинии.
Н и к о я ,
КОСТА-РИКА
В 60 м уж чин ы с по луо стр о -
ва Никоя имеют вдвое боль-
ш ую вероятность д о ж и ть до
90, чем их американские со-
братья, говорит Л уи с Розе-
ро-Биксби, ди ректор Цен-
тра исследований населе-
ния Центральной Ам ерики
в Университете К оста-Рики.
А в среднем местные пред-
ставители сильного пола ж и -
в ут до 80 (!) л е т — сравни
с 62 годами у украинских.
О
Укрепи теломеры Коман-
да Розеро-Биксби пр о-
анализировала образцы кр о -
ви по ж илы х ж ителей Н и -
кои и обнаружила, ч то у н и х
более дли нн ы е теломеры —
окончания хромосом. У че-
ные связывают д л и н у те ло -
мер с пр одолж ительностью
ж изни в целом, так ч то тебе
следует избегать всего, что
может уко р о ти ть их, начи-
ная со стресса. “Ж и те ли Н и -
кои ве дут пр остую и бед-
ную жизнь, — говорит Розе-
ро-Биксби. — О н и не парят-
ся по поводу инвестиций,
потом у ч то у н и х нет ника-
ки х и нвестиций. И х не вол-
н ует цена бензина, по том у
как у н и х нет автомобилей.
Чем меньше у тебя барахла —
тем лучш е, это самый про-
стой способ избежать стрес-
са”. Вместо то го чтобы п о ку-
пать вещи, тр а ть заработок
на впечатления. В исследова-
н ии, проведенном в 2010 го д у
в Корнелльском универси-
тете, говорится, ч то лю ди
ч ув ств ую т меньше удо в ле т-
ворения и больш е сожале-
ния, анализируя м атериаль-
ные приобретения (“И поче-
м у только я к у п и л именно
э то т телевизор, а не то т? !”),
чем вспоминая переж иты й
о п ы т — скажем, перебирая
ф о тограф ии из путеш ествий.
©
Расти сам Ч тобы п и та ть -
ся, как ж и те л и Н икои,
выращ ивай е ду сам. В о-пер-
вых, пищ а со своего огорода
полезнее по куп но й. Уже че-
рез неделю после сбора ур о -
жая овощ и начинаю т тер ять
витам ины С и В, а ты -то ешь
и х прямо с грядки! И прекра-
ти др а зн и ть те щ у за ее пр и-
страстие к копанию на ш ести
сотках. В недавнем исследо-
вании Texas А & М сказано,
ч то пож илы е огородн ики бо-
лее активны и более удо в ле т-
ворены своей ж изнью . Если
же нет ни тещ и, ни ш ести со-
то к, хо тя бы выясни, где на-
хо ди тся ближ айш ий фер-
мерский ры нок. А брокко-
ли , перец и ш пин ат можешь
выращ ивать в горш ках на по -
доконнике — прослы веш ь
оригиналом . ■
Fo rexClub
П о луч и возм ож ность выиграть
1
5 суперпризов в течение 1
5 недель!
Участвуй в акции,
зайди на сайт www.fxclub.or
0
-
800
-
701-205
www.fxclub.org
Период проведения акции с 01
.11 12 по 22.02.13.
Подробная информация об акции доступна на сайте у/у/ууТхсГ
л
Оператор по выдаче призов на територии Украины - О О О
лБ1
Торговля на финансовых рынках является рискованной
и может не подходить каждому.
